Efek Ngeri Gangguan Pola Tidur
Gangguan pola tidur bukan sekadar membuat Anda merasa lelah keesokan harinya. Efeknya jauh lebih mengerikan! Studi dari National Sleep Foundation menunjukkan bahwa 35% orang dewasa mengalami masalah ini dengan kronis yang berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan. Dari berat badan naik hingga meningkatkan risiko serangan jantung, kurang tidur bisa menjadi bom waktu bagi tubuh Anda.
Mengapa Masalah ini Bisa Membahayakan Kesehatan?
Masalah ini dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Kurang tidur meningkatkan kadar hormon ghrelin (pemicu rasa lapar) dan menurunkan leptin (pengendali nafsu makan), menyebabkan seseorang lebih sering lapar dan berisiko mengalami obesitas. Bahkan, penelitian dari Harvard Medical School menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 5 jam per malam memiliki risiko obesitas 50% lebih tinggi dibanding yang tidur cukup.
Tak hanya itu, gangguan pola tidur juga dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan kadar kortisol yang berlebih. Menurut American Heart Association, individu dengan masalah ini berisiko 48% lebih tinggi mengalami penyakit jantung dan serangan jantung dibanding mereka yang tidur dengan cukup.
Solusi Mengatasi Masalah Ini
Mengatasi gangguan ini memerlukan pendekatan yang holistik. Ruang Jiwaku menawarkan solusi berbasis psikologi dan metode pengobatan Tiongkok untuk membantu Anda mendapatkan tidur yang berkualitas. Dengan teknik mindfulness, terapi relaksasi, serta pendekatan kognitif, gangguan pola tidur bisa dikendalikan secara efektif.
Jangan biarkan gangguan pola tidur merusak kualitas hidup Anda! Hubungi narahubung Ruang Jiwaku sekarang dan dapatkan konsultasi profesional untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak setiap malam.
