Depresi Postpartum: Mengapa Ibu Baru Rentan dan Bagaimana Mengatasinya?
Depresi postpartum adalah kondisi psikologis yang dialami oleh ibu setelah melahirkan, ditandai dengan perasaan sedih, cemas, dan kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari. Sekitar 10-20% ibu mengalami postpartum dalam berbagai tingkat keparahan, menurut data WHO. Faktor hormonal, tekanan sosial, dan kurangnya dukungan emosional sering kali menjadi pemicunya.
Mengapa ibu baru rentan terhadap postpartum? Setelah melahirkan, tubuh mengalami perubahan hormon yang drastis, seperti penurunan estrogen dan progesteron, yang dapat mempengaruhi suasana hati. Kurang tidur, stres merawat bayi, serta ekspektasi sosial yang tinggi juga berkontribusi pada munculnya postpartum.
Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Di Ruang Jiwaku, kami menawarkan solusi berbasis metode Chinese medicine dan psikologi kontemporer. Chinese medicine menekankan keseimbangan energi tubuh melalui terapi akupunktur, dan diet sehat untuk menstabilkan emosi. Sementara itu, psikologi kontemporer seperti terapi kognitif dan mindfulness membantu ibu mengelola stres dan kecemasan secara efektif.
Baca Juga: Perawatan Skizofrenia
Selain itu, dukungan dari keluarga dan lingkungan sangat penting dalam pemulihan masalah ini. Studi menunjukkan bahwa ibu yang mendapatkan dukungan emosional memiliki risiko lebih rendah mengalami masalah ini. Oleh karena itu, jika Anda atau orang terdekat mengalami kondisi ini, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Jangan biarkan postpartum menghalangi kebahagiaan Anda sebagai ibu baru. Segera hubungi narahubung Ruang Jiwaku untuk mendapatkan konsultasi dan solusi terbaik!
